人们正常的睡眠结构周期分两个时相◈◈：非快速眼动睡眠期（NREM）和快速眼动睡眠期交替出现◈◈，交替一次称为一个睡眠周期◈◈，两种循环往复◈◈，每夜通常有 4~5个睡眠周期◈◈，每个周期90~110分钟◈◈。每个睡眠周期分为5个不同阶段◈◈：入睡期◈◈、浅睡期◈◈、熟睡期兴发老虎pt◈◈、深睡期◈◈、快速动眼期◈◈。入睡期是睡眠的开始◈◈，昏昏欲睡的感觉就属于这一阶段◈◈。此时脑波开始变化韩国迪曲兴发老虎pt◈◈，频率渐缓◈◈，振幅渐小兴发老虎pt◈◈。浅睡期开始正式睡眠韩国迪曲◈◈，属于浅睡阶段◈◈。此时脑波渐呈不规律进行◈◈，频率与振幅忽大忽小◈◈。熟睡期和深睡期是沉睡阶段◈◈，被试不易被叫醒◈◈。此时脑波变化很大◈◈，频率只有每秒1~2周◈◈，但振幅增加较大◈◈，呈现变化缓慢的曲线◈◈。这四个阶段的睡眠共要经过约60～90分钟◈◈，而且均不出现眼球快速跳动现象◈◈，故统称为非快速眼动睡眠◈◈。快速动眼期脑波迅速改变◈◈，出现与清醒状态时的脑波相似的高频率◈◈、低波幅脑波◈◈，但其中会有特点鲜明的锯齿状波◈◈。睡眠者通常会有翻身的动作◈◈，并很容易惊醒◈◈，似乎又进入阶段1的睡眠◈◈，但实际是进入了一个被称为快速眼动睡眠的睡眠阶段◈◈。因为◈◈，此时除了脑波的改变之外◈◈，被试的眼球会呈现快速跳动现象◈◈。如果此时将其唤醒◈◈，大部分人报告说正在做梦◈◈。因此◈◈，REM就成为睡眠第五个阶段的重要特征◈◈，也成为心理学家研究做梦的重要根据◈◈。

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